Индивидуальное количество порций коктейля MegaMass 4000 можно определить очень просто. В общем случае прибавка в весе за месяц не должна превышать 2 килограммов, иначе доля жира в организме слишком сильно повысится. Контроль массы тела, доли жира в организме и объема талии дает информацию о правильном количестве калорий, которые необходимо потреблять. Если вес тела повышается, а объем талии не увеличивается, тогда человек нашел правильное количество, подходящее для него лично. Если вес тела повышается, и объем талии увеличивается, тогда базовое питание должно быть подвергнуто проверке – не слишком ли много употребляется жира – и количество порций коктейля должно быть уменьшено. Если вес не повышается, то количество коктейлей должно быть увеличено. Для наилучших результатов принимать по 1 порции между завтраком и обедом, за 1–2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга.
150г порошка размешать в 500 мл молока до 1,5% жирности.
декстроза, модифицированный крахмал, концентрат сывороточного протеина, изолят молочного протеина, порошок сладкой сыворотки, фруктоза, ароматизатор, растительное масло, альбумин яичного порошка, эмульгатор: соевый лецитин, краситель: бета-каротин, витамины, минералы.
порция 150 г*
|
100г порошка
|
|
Калорийность |
833 ккал
|
383 ккал
|
Протеины |
48 г
|
20 г
|
Углеводы |
131 г
|
71 г
|
сахар |
103 г
|
52 г
|
Жиры |
12,2 г
|
2,3 г
|
Натрий |
0,5 г
|
0,1 г
|
Пищевые волокна |
0 г
|
0 г
|
Витамины и минералы |
|
|
Биотин |
50 мкг
|
33 мкг
|
Кальций |
1122 мг
|
308 мг
|
Железо |
9,2 мг
|
14 мг
|
Фолиевая кислота |
200 мкг
|
115 мкг
|
Йод |
150 мкг
|
89 мкг
|
Ниацин |
16 мг
|
10,4 мг
|
Пантотеновая кислота |
6 мг
|
2,7 мг
|
Фосфор |
870 мг
|
250 мг
|
Витамин В1 |
1,1 мг
|
0,6 мг
|
Витамин В2 |
1,4 мг
|
0,3 мг
|
Витамин В6 |
1,4 мг
|
0,8 мг
|
Витамин В12 |
2,3 мкг
|
0 мкг
|
Витамин С |
80 мг
|
46 мг
|
Витамин Е |
12 мг
|
7,9 мг
|
Цинк |
10 мг
|
5,3 мг
|
Креатина моногидрат |
3000 мг
|
2000 мг
|
* с учетом молока до 1,5% жирности.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: